寒くなってきましたね。

寒くなってきましてね。

朝晩の冷えがつらい日が増えてきました。

日中の温度も20度を切る日が出てきました。

寒暖差が出てくると、体調の悪くなることが増えてきます。

今年はコロナに振り回されてばかりです。お仕事がかなり忙しいという方も、ここ最近増えてきました。

そんな時は、基本の健康法を思い出してください。睡眠・食事・運動です。

このバランスを今一度振り返ってみて、足らないものを少しだけ行ってください。

よくわからない場合は、まずは睡眠時間を確保してください。よく眠れない場合は、散歩をしてみてください。それでも困るようなら、まこと治療院にお越しください（笑）